Tajomstvo dobrej nálady: Prečo je serotoním viac než len hormón šťastia

Všimli ste si niekedy, že v zimných mesiacoch ste apatickejší, náladovejší a všetko vás nejako viac unavuje? Nielenže ste unavení, ale aj maličkosti vás dokážu vytočiť? Možno je čas pozrieť sa na to, čo sa deje vo vašom tele – konkrétne na látku, ktorá ovplyvňuje oveľa viac, než by ste čakali.

Serotoním – dirigent našich emócií

Volá sa mu hormón šťastia, no je to príliš jednoduchý názov. Serotoním je neurotransmiter, ktorý reguluje náladu, spánok, chuť do jedla aj vnímanie bolesti. Keď ho máme dostatok, svet vyzerá o niečo lepšie. Keď chýba, objavuje sa podráždenosť, depresia a problémy so spánkom.

A tu prichádza dôležitý detail: náš mozog si serotoním nevie vyrobiť z ničoho. Potrebuje na to tryptofán – aminokyselinu, ktorú dostávame stravou. Lenže moderná strava plná polotovarov a stresu nemusí telu poskytnúť to, čo skutočne potrebuje.

Keď je telo v neustálom stresu

Dnešný životný štýl je paradoxný. Máme viac pohodlia než kedykoľvek predtým, ale zároveň žijeme v neustálom napätí. Deadliny, finančné tlaky, rodinné povinnosti – mozog má pocit, že musí neustále riešiť krízu. A v takomto stave spotrebováva serotoním rýchlejšie, než ho dokáže dopĺňať.

Výsledok? Cítite sa vyčerpaní, náladoví a spánok je nekvalitný. Je to bludný kruh, z ktorého sa zdá ťažké sa dostať.

Príroda pozná riešenie už stáročia

Naši predkovia vedeli, že niektoré rastliny dokážu upokojniť myseľ a podporiť zdravý spánok. Kozlík lekársky patrí medzi najznámejšie – pomáha telu prepnúť z režimu „boj alebo útek" do pokojného stavu, v ktorom sa môže regenerovať.

Naturvita, český výrobca prírodných doplnkov, spojila silu kozlíka s tryptofánom v produkte Tryptosen. Táto kombinácia podporuje prirodzenú tvorbu serotonínu a zároveň pomáha telu relaxovať. Nie je to zázračný liek, ale prirodzená podpora pre to, čo telo samo dokáže.

Investícia do seba samého

Starostlivosť o duševnú pohodu nie je egoizmus – je to nevyhnutnosť. Či už siahnete po prírodných doplnkoch, začnete meditovať alebo si jednoducho doprajete čas na odpočinok, vaše telo vám to vráti. Lepší spánok, stabilnejšia nálada a viac energie do každého dňa.

Niekedy stačí dať telu správne nástroje a ono vie presne, čo robiť.