Spánok ako po mede – ide to aj bez liekov
"Už zase pozerám do stropu..." Túto vetu si pre seba mrmlá čoraz viac z nás. Niet divu. Tempo dnešnej doby, nekonečné zoznamy úloh a...
Zdravie
Keď poprsie stráca pevnosť, príroda ponúka riešenie
Ženské telo prechádza v priebehu života mnohými zmenami. Hormóny, tehotenstvo a vek – všetky tieto faktory ovplyvňujú nielen naše zdravie, ale aj vzhľad. Symbolom ženstva sú bezpochyby prsia, ktoré časom stráca svoju pevnosť. Je to nevyhnutné, alebo existuje riešenie?Príbeh päťdesiatnice, ktorá znovu našla svoje...
08. 04. 2025
Ako si udržať zdravú pokožku počas leta a zimy
Pokožka je najväčším orgánom ľudského tela a jej stav odráža celkovú kondíciu organizmu. Počas leta a zimy je pokožka vystavená rôznym vonkajším vplyvom, ktoré môžu spôsobiť jej vysušenie, podráždenie alebo stratu pružnosti. Letné obdobie prináša intenzívne slnečné žiarenie, zatiaľ čo zima je charakteristická...
28. 02. 2025
Ako podporiť imunitný systém: Strava, pohyb a prevencia chorôb
Imunitný systém je kľúčom k ochrane tela pred infekciami a chorobami. Posilnenie prirodzenej obranyschopnosti nie je len otázkou genetiky, ale aj každodenných návykov a rozhodnutí. V tomto článku sa zameriame na praktické stratégie, ktoré pomáhajú udržať imunitu silnú a pripravenú na akúkoľvek výzvu.Prečo je silná imunita...
28. 02. 2025
Ako posilniť zdravie srdca pomocou omega-3 mastných kyselín
Omega-3 mastné kyseliny sú esenciálne tuky, ktoré si telo nedokáže samo vytvoriť a musí ich získavať zo stravy alebo doplnkov. Tieto zdravé tuky hrajú zásadnú úlohu v podpore kardiovaskulárneho zdravia a ochrane srdca pred rôznymi ochoreniami.Omega-3 pomáhajú znižovať zápaly v tele, regulovať hladinu cholesterolu a...
30. 01. 2025
Spánok ako po mede – ide to aj bez liekov
"Už zase pozerám do stropu..." Túto vetu si pre seba mrmlá čoraz viac z nás. Niet divu. Tempo dnešnej doby, nekonečné zoznamy úloh a displeje svietiace dlho do noci - to všetko nášmu spánku práve nepridá. A pritom práve kvalitný spánok je tým, čo rozhoduje medzi energickým ránom a dňom prežívaným na autopilote.Keď mozog...
10. 01. 2025
Zinok a jeho význam pre ľudské zdravie
Zinok je jedným z kľúčových minerálov, ktoré naše telo potrebuje na správne fungovanie, pričom jeho účinky siahajú do mnohých rôznych oblastí ľudského zdravia. Tento stopový prvok pôsobí ako katalyzátor v mnohých biologických procesoch a zohráva zásadnú úlohu pre náš imunitný systém, syntézu bielkovín, bunkové...
13. 10. 2024
Ako vybrať šampón na vlasy s ohľadom na typ vlasov
Výber správneho šampónu môže mať zásadný vplyv na zdravie a vzhľad vašich vlasov. Každý typ vlasov má svoje špecifické potreby, a preto je dôležité venovať pozornosť ich vlastnostiam, aby ste našli šampón, ktorý je dokonale vyhovujúci. V tomto článku si prejdeme jednotlivé typy vlasov a poradíme vám, aký šampón by...
01. 10. 2024
Ako gaštan jírovec podporuje zdravie?
Gaštan pagaštan, známy tiež ako pagaštan maďal (česky kaštan jírovec), je strom, ktorý si už dlho našiel svoje miesto v ľudovom liečiteľstve vďaka svojim početným liečivým vlastnostiam. Tento majestátny strom, ktorý často zdobia parky a aleje, ukrýva vo svojich plodoch, listoch a kôre látky, ktoré majú priaznivý vplyv...
09. 08. 2024
Ako zostať aktívny a fit počas horúcich letných dní
Leto je obdobie, keď mnohí z nás túžia byť vonku, užívať si slnko a teplé počasie. Avšak vysoké teploty môžu predstavovať výzvu pre udržanie aktivity a kondície. Dôležité je nájsť spôsoby, ako zostať aktívny a fit, pričom sa treba vyhnúť rizikám spojeným s prehriatím a dehydratáciou. Tu sú niektoré tipy, ako sa...
31. 07. 2024
Ako si pomôcť pri bolesti chrbta?
Bolesť chrbta je jedným z najčastejších zdravotných problémov, s ktorými sa ľudia stretávajú. Postihuje ľudí všetkých vekových kategórií a môže mať rôzne príčiny. V tomto článku sa pozrieme na to, ako si môžete sami pomôcť pri bolesti chrbta, aké metódy môžete vyskúšať doma a kedy by ste mali vyhľadať...
23. 07. 2024
Aké sú najčastejšie kožné choroby
Koža je najväčším orgánom, ktorý je zároveň súčasťou imunitného systému. Chráni orgány v tele pred vonkajšími vplyvmi, baktériami, vírusmi a inými patogénmi. Kožné ochorenia môžu mať rôzne prejavy a aj príčiny. Niektoré môžu mať príčinu vo vnútri a sú prejavom iného ochorenia, iné...
21. 07. 2024
Naučte sa využívať účinky kofeínu
Kofeín je jednou z tých "magických" prírodných látok, ktoré snáď všetci dobre poznáme. Či už je to ranná šálka kávy, popoludňajší energetický nápoj alebo dokonca predtréningový nápoj, kofeín je tu s nami na každom kroku. Ale viete naozaj, ako ho správne využívať, aby ste z neho vyťažili maximum? Poďme sa na to...
11. 06. 2024