Ako si nepoškodiť pleť: päť návykov, ktoré jej uberajú

Pleť je najväčší orgán tela a odzrkadľuje, ako s ňou zaobchádzame. Mnohé škody nevznikajú kvôli dedičnosti ani počasiu, ale z návykov, ktoré považujeme za neškodné. Päť z nich sa opakuje najčastejšie. Ak ich poznáte, ľahko ich nahradíte jednoduchšími a šetrnejšími krokmi.

Základ: ako pleť funguje

Povrch kože tvorí ochranná bariéra z lipidov a odumretých buniek, ktorá zadržiava vodu a bráni prieniku baktérií a dráždivých látok. Keď ju poškodíme, pleť sa stáva citlivou, suchou alebo naopak mastnejšou.

Starostlivosť teda nespočíva v tom, že sa čo najviac čistí, ale v tom, že sa bariéra chráni. Väčšina z piatich návykov ju oslabuje.

Návyk 1: spánok v make-upe

Kozmetika, sunscreen a nečistoty zostávajú na koži celú noc. Zapchávajú póry a môžu podporiť zápaly aj predčasné starnutie. Make-up by sa mal odstrániť každý večer.

Stačí jemný čistiaci prípravok a mäkká utierka. Voda by mala byť vlažná, horúca pleť vysušuje. Odličovanie netreba zložitosť, ale pravidelnosť.

Návyk 2: vytláčanie pupienkov

Pri vytláčaní sa baktérie tlačia hlbšie a zápal sa zhoršuje. Zostávajú jazvy a tmavé škvrny, ktoré trvajú dlhšie než pupienok. Dotýkanie rukami prenáša navyše nové nečistoty.

Lepšie je nechať ich na pokoji alebo použiť lokálny prípravok z lekárne. Ak sa akné opakuje, je rozsiahle alebo bolestivé, navštívte lekára, nie kozmetičku. Dermatológ pozná ďalšie možnosti.

Návyk 3: preháňanie s peelingom

Peeling odstraňuje odumreté bunky, ale pri častom použití poškodzuje bariéru. Prejavuje sa začervenaním, pálením a šúpaním. Pleť sa potom bráni zvýšenou tvorbou mazu.

Hrubozrnné drhnutie nie je potrebné. Stačí jemný produkt približne raz až dvakrát týždenne, pri citlivej pleti menej. Po peelingu vždy použite hydratáciu.

Návyk 4: opaľovanie bez ochrany

UV žiarenie urýchľuje starnutie kože a zvyšuje riziko rakoviny kože. Opálená pleť nie je zdravá, je to reakcia na poškodenie. Spálenie v detstve a mladosti riziko ešte zvyšuje.

Ochranný krém používajte denne na tvár, nielen na dovolenke, a v lete ho obnovujte. Pomôže aj tieň, klobúk a okuliare. Nové alebo meniace sa znamienka nechajte posúdiť dermatológom.

Návyk 5: zanedbaná hydratácia a životný štýl

Pleť vysušujú horúce sprchy, mydlá s agresívnymi látkami a suchý vzduch. Krém s vhodným zložením po umytí bariéru dopĺňa. Dôležitý je aj dostatok spánku, strava a pitný režim.

Fajčenie koži výrazne škodí, zhoršuje prekrvenie a urýchľuje vrásky. Alkohol ju dehydruje. Žiaden krém to celkom nevyrovná.

Časté otázky

Koľkokrát denne si umývať tvár?

Spravidla dvakrát, ráno a večer, jemným prípravkom. Častejšie umývanie vysušuje a pleť podráždi. Po výraznom potení sa môžete opláchnuť vodou.

Kedy navštíviť dermatológa?

Pri pretrvávajúcom akné, zmenách znamienok, svrbivých ekzémoch alebo vyrážkach, ktoré nezmiznú. Včasné posúdenie ušetrí čas aj komplikácie.

Je drahý krém lepší?

Nie nutne. Cena nehovorí o kvalite. Dôležité je, aby produkt vyhovoval typu pleti a nedráždil. Pri citlivej pleti vyskúšajte novinku najprv na malej ploche.

Zdroje

• Úrad verejného zdravotníctva SR
• Slovenská dermatovenerologická spoločnosť