Lifestyle

Prečo začať s jogou?

Zdá sa, že joge prichádza na chuť stále viac našincov. Avšak pozor, nejde o módnu záležitosť, ktorá za pár mesiacov či rokov opadne. Hovorí sa, že kto k joge privonia, prepadne ju raz a navždy. Pokiaľ vás kamarátka prehovára, aby ste s ňou vyrazila na cvičenie, neodmietajte pozvanie a vydajte sa v ústrety novým spirituálnym zážitkom! Prezradíme vám niekoľko zásadných dôvodov, prečo by ste mali zaradiť jogu do života aj vy…

K najväčším prínosom jogy patrí výrazné zlepšenie rovnováhy. Už po krátkom čase sa zlepší postavenie vašich svalov, kostí a kĺbov. Fyzickej rovnováhe zároveň sekunduje aj psychická – cvičenie jogy odbúrava stres a naučí vás správne relaxovať. Preukázateľne znižuje hladinu kortizolu, ktorý je spúšťačom stresu.

Jóga je ideálne riešenie pre každého, kto trpí bolesťami krčnej chrbtice, svalov či kostí. Počas cvičenia dochádza k pretiahnutiu celého tela, dokonca aj svalov, o ktorých existencii ste nemali ani tušenie.

Pravidelným cvičením dosiahnete lepšiu vytrvalosť, zníži sa vaša kľudová tepová frekvencia, naučíte sa správne dýchať a znížite riziko poranenia svalov. Vaše telo bude odolnejšie a pevnejšie, čo pocítite zvnútra aj navonok.

No a dobrá správa pre ženy, ktoré bojujú s nadváhou – nie je tajomstvom, že vďaka joge schudnete. S cvičením totiž býva spojený aj zdravý životný štýl a kvalitnejšie stravovanie.

Kde zoženiete všetko, čo na cvičenie jogy potrebujete?

Nahlodali sme vás? V tom prípade si kúpte pohodlné oblečenie na jogu a zapíšte sa na prvú lekciu. Krásne handričky nájdete v špecializovanom e-shope Flexity.sk. O nákupe vám pozradí viac táto Flexity recenzia.

Autor recenzie Radek má s nákupom na Flexity skúsenosť a rozobral ju do posledného detailu.

Oblečenie na jogu môžete nosiť nielen pri cvičení. Podprsenky, nohavice a tielka sú veľmi pekné na pohľad (harmonické farby a typické hinduistické potlače) a budú vám robiť radosť každý deň.

A nezabudnite ani na úžasné jóga šperky a doplnky. Bavlnená taška na prepravu cvičebnej podložky vám určite príde vhod a rovnako tak aj harmonizujúce spreje s účinkami kryštálov, bylín a bachových kvetov.

Dajte nám vedieť, ako vaše prvé cvičenie jogy dopadlo!