Kedy a v akej polohe merať krvný tlak doma?

Jedna hodnota z ordinácie ešte nič nehovorí o tom, aký máte tlak v bežnom dni. Mnohých ľudí pri lekárovi pokoj opustí a číslo vyskočí. Preto lekári často odporúčajú merať aj doma, ale len vtedy, keď sa meria rovnako a zapisuje dôsledne. Zlá poloha, rozhovor počas merania alebo príliš úzka manžeta vedia hodnotu posunúť o pár jednotiek. Nasledujúci postup ide od výberu prístroja po zapisovanie, ale výsledky vždy posudzuje lekár, nie čísla na displeji.

Prečo sa oplatí merať aj doma

Pri návšteve u lekára sa tlak niekedy zvýši len vplyvom napätia. Doma, v známom prostredí, sú hodnoty často nižšie a lepšie vystihujú bežný stav. Lekár z viacerých meraní vidí trend, nie jednu náhodnú hodnotu.

Opačný prípad nastáva tiež. Niekto má v ordinácii hodnoty v norme, no doma sa objavujú vyššie. Domáce merania môžu takýto stav odhaliť a priniesť podnet na ďalšie vyšetrenie.

Meranie nie je diagnóza. Číslo samo o sebe nestačí a samostatné rozhodnutia o liekoch nepatria domov. Vždy ich konzultujte s lekárom.

Aký tlakomer zvoliť

Pre domáce použitie sa odporúčajú prístroje s manžetou na paži. Meranie na zápästí je citlivejšie na polohu ruky a pri nesprávnom držaní ruky môže ukázať nepresný údaj. Zápästný model môže byť praktický pre ľudí, ktorí majú obvod paže mimo rozsahu manžety, ale vyžaduje cvik.

Veľkosť manžety musí zodpovedať obvodu paže. Príliš malá manžeta hodnotu nadhodnocuje, príliš veľká ju podhodnocuje. Obvod paže zmerajte krajčírskym metrom a porovnajte s údajmi v návode.

Prístroj si môžete nechať skontrolovať u lekára porovnaním s jeho meraním. Ak sa hodnoty výrazne líšia, vezmite si tlakomer aj do ordinácie.

Príprava pred meraním

Pol hodiny pred meraním nepite kávu, nefajčite a nešportujte. Vyprázdnite močový mechúr, pretože plný mechúr tlak mierne zvyšuje. Pred meraním si sadnite a päť minút odpočívajte v tichu.

Odložte telefón a nehovorte. Rozhovor aj čítanie správ vedia hodnotu zvýšiť. Pokojne sa oprite o operadlo a dýchajte rovnomerne.

Rukáv vyhrňte tak, aby nestláčal paži. Pevné stiahnutie rukáva funguje ako druhá manžeta a výsledok skresľuje.

Poloha a ruka

Sadnite si na stoličku s operadlom, chodidlá majte opreté o zem a nohy nepreložené. Rameno položte na stôl tak, aby manžeta bola približne vo výške srdca. Dlaň otočte nahor a uvoľnite ju.

Prvé merania urobte na oboch rukách. Ak sa hodnoty líšia, ďalej merajte na ruke s vyššou hodnotou a o rozdiele informujte lekára. Väčší rozdiel medzi rukami je dôvod na vyšetrenie.

Počas merania sa nehýbte a nehovorte. Po nafúknutí manžety čakajte, kým prístroj dokončí, a až potom vyberte ruku.

Kedy merať a ako často

Lekári zvyčajne odporúčajú merať v rovnakých časoch, napríklad ráno pred užitím liekov a večer. Presný režim vám určí lekár podľa vášho stavu. Pri každom meraní urobte dve merania s odstupom jednej minúty a zapíšte priemer.

Ak ste na začiatku sledovania, lekár môže chcieť merania počas niekoľkých dní po sebe. Potom ich vyhodnotí ako súhrn. Stačí dodržať dohodnutý postup.

Nemerajte príliš často. Nervózne opakované meranie vyvoláva obavy a tlak zvyšuje. Ak vás číslo vydesí, počkajte a zopakujte po chvíli pokoja.

Zapisovanie hodnôt a návšteva lekára

Zapisujte dátum, čas, obe hodnoty a tep. Pridajte poznámky o zvláštnostiach, napríklad stres, málo spánku alebo nová liečba. Zápisník alebo aplikácia fungujú rovnako dobre.

Na kontrolu vezmite zápisy aj tlakomer. Lekár z nich zistí, či merania odrážajú realitu. Číslo bez kontextu mu povie málo.

Okamžitú pomoc vyhľadajte pri veľmi vysokých hodnotách spolu s bolesťou hlavy, bolesťou na hrudi, poruchou reči alebo zrakom, alebo pri slabosti jednej polovice tela. Volajte záchrannú službu na čísle 112.

Časté otázky

Môžem merať tlak po jedle?

Radšej nie hneď. Po jedle sa tlak môže zmeniť, preto počkajte aspoň pol hodiny. Najlepšie je merať vždy v rovnakom čase a za rovnakých podmienok.

Prečo mi tlakomer ukazuje pri každom meraní inak?

Tlak kolíše aj počas dňa, a to prirodzene. Rozdiel môže spôsobiť pohyb, rozhovor, nesprávna poloha alebo nesprávna manžeta. Pri opakovanom meraní vychádzajte z priemeru.

Má zmysel merať tlak, ak sa cítim dobre?

Áno, vysoký tlak často nebolí. Pravidelné merania pomáhajú najmä tým, ktorí majú v rodine vysoký tlak alebo majú viac ako 40 rokov. Ako často merať, určí lekár.

Zdroje

• Ministerstvo zdravotníctva SR
• Úrad verejného zdravotníctva SR